MĂNÂNCĂ FĂRĂ FRICĂ …și fă pace cu emoțiile tale

Descriere

Relația cu mâncarea este rar doar despre foame sau sațietate. Cel mai adesea, în spatele alegerilor alimentare se ascund emoții neexprimate, tipare adânc înrădăcinate și încercări de auto-liniștire. Cartea „Mănâncă fără frică … și fă pace cu emoțiile tale” oferă o perspectivă profund umană și științifică asupra felului în care mâncarea devine, în timp, un refugiu emoțional.

Bazată pe o cercetare doctorală în psihonutriție și pe ani de experiență în cabinetul de psihoterapie, această carte te ghidează spre înțelegerea mecanismelor emoționale și neurologice din spatele „poftelor”, ale alimentației compulsive sau ale blocajelor în schimbarea comportamentului alimentar.

Ce vei descoperi în această carte:

• Ce declanșează, de fapt, pofta de comfort food

• Cum funcționează creierul când „nu te poți opri din mâncat”

• Ce este foamea emoțională și cum o recunoști față de foamea reală

• De ce este greu să simți și să exprimi emoții – și cum să începi să o faci

• Strategii concrete de reglare emoțională adaptativă

• Pași autentici pentru o schimbare durabilă, blândă și conștientă

Aceasta nu este o carte cu rețete, interdicții sau promisiuni rapide. Este o invitație la introspecție, vindecare și reconectare cu propriul corp și cu propriile emoții. Un ghid pentru cei care vor să se elibereze de rușinea legată de alimentație și să regăsească bucuria mâncatului conștient.

Despre autoare

Andreea Chirilă este psihoterapeut integrativ și doctor în Psihologie. A petrecut peste 8 ani în cercetare academică și mai bine de 10 ani în practica psihoterapeutică. Formările sale în EMDR, Terapia Relațională Imago și Somatic Experiencing îi oferă o abordare holistică și profund empatică în lucrul cu oamenii.

Andreea privește psihoterapia ca pe un spațiu sigur, în care fiecare om își poate descoperi resursele și își poate construi o viață emoțională mai conștientă. Cu blândețe, claritate și profesionalism, ea aduce prin această carte o contribuție valoroasă în domeniul psihonutriției și în susținerea unei relații mai sănătoase cu sine.