Ce înțelegem prin Wellbeing?
Wellbeing este un concept holistic care include aspecte ale sănătății mintale, fizice și sociale. Obiectivul pe care îl țintește cineva atunci când apelează la un wellbeing coach este să aducă în echilibru și armonie toate domeniile vieții sale. Dacă ar trebui să traducem în română conceptul, am discuta despre bunăstare, iar ea este un antrenor de bunăstare.
Wellbeing și cele trei dimensiuni ale sale
Se poate spune că trăim în bunăstare atunci când viața noastră este în echilibru și armonie. Însă, pentru a găsi acest echilibru, este necesar să vedem care sunt aspectele ce trebuie evaluate și apoi adaptate.
Wellbeing-ul reprezintă un stil de viață și este format din trei dimensiuni fundamentale:
1. Sănătatea mintală
Aceasta se referă la emoții, gânduri, stres și anxietate. Fiecare dintre noi a experimentat personal ce înseamnă influența gândurilor neproductive asupra modului de alegere a unor comportamente. Simplificând ecuația, se poate spune că rezultatele comportamentelor noastre sunt strâns legate de gândurile noastre.
2. Sănătatea fizică
Este o dimensiune complexă care are ca obiectiv atingerea unei condiții corporale optime. Sănătatea fizică abordează alimentația echilibrată, mișcarea, hidratarea, odihna și prevenția afecțiunilor cronice.
3. Sănătatea socială
Pentru că oamenii au trăit mereu în comunități, relațiile interpersonale sunt importante și au efect direct asupra bunăstării personale. Modul în care comunicăm și ne implicăm în comunitatea noastră generează sentimentul de apartenență.
Îmbunătățirea și echilibrarea relațiilor dintre aceste trei dimensiuni face posibilă atingerea bunăstării personale. Pentru femeile care trec de 40 de ani, această stare de wellbeing este esențială, deoarece va face tranziția către menopauză mai ușoară. Scopul programelor de wellbeing este de a crește și menține un nivel ridicat al calității vieții, indiferent de vârstă.
Rolul unui coach ca specialist
Coaching
Ca și coach certificat și specializat în schimbarea stilului de viață, Coca Staicu – coach si mentor, poate oferi suport personalizat fiecărei femei. Procesul presupune, în primul rând, stabilirea unui scop relevant și modul prin care fiecare clientă poate să-l atingă. Prin coaching, Coca ghidează clientele să descopere și să dezvolte strategii eficiente de management al stresului, timpului și adoptarea unor obiceiuri sănătoase.
Nutriție
Nutriția joacă un rol important în adoptarea unui stil de viață sănătos și specific nevoilor femeilor peste 40 de ani. Alimentația după această vârstă suferă anumite modificări necesare pentru a face față schimbărilor hormonale induse de perimenopauză și menopauză. În calitate de consultant nutriționist, un coach poate ajuta la gestionarea greutății și îmbunătățirea sănătății digestive.
Psihonutriție
Schimbările hormonale afectează, de cele mai multe ori, sănătatea mintală și emoțională. Aici intervine psihonutriția, prin care ea ajută să gestionezi anxietatea și stările emoționale asociate cu perimenopauza și menopauza. Prin tehnici specifice, se face legătura dintre stări, emoții și alegerile alimentare.
Cum te poate ghida un Wellbeing Coach?
Programele dezvoltate de Coca ajută să faci pași specifici și personalizați pentru a-ți îmbunătăți stilul de viață și a atinge bunăstarea personală.
Abordarea holistică permite lucrul cu fiecare dimensiune a wellbeing-ului într-un mod optim. În timpul programului, ea te ajută să-ți dezvolți cunoștințele legate de alimentație, să îți crești sau să înveți noi comportamente, toate acestea pentru a avea un stil de viață echilibrat și sănătos.
Pe parcursul programului de wellbeing, îți vei stabili un scop, care va fi structurat în obiective specifice și măsurabile. Ea te va ghida și motiva pentru a le atinge, făcându-te mereu conștientă de nevoile prezente și resursele disponibile.
Serviciile oferite
- 1:1 Life coaching: Sesiuni personalizate, individuale, în care sunt abordate diverse aspecte ale bunăstării personale.
- Coaching de grup: Sesiuni de grup în care se abordează un subiect de interes pentru grup și în care participanții lucrează la obiectivul personal.
- Nutriție: Sesiuni de descoperire și învățare a secretelor alimentației sănătoase și echilibrate.
- Suport în stabilirea obiectivelor personale legate de stil de viață și wellbeing.
- Legătura cu alte servicii: Este important ca fiecare specialist să cunoască și să colaboreze cu alți specialiști, fie din sport, medicină sau alte arii de interes.
Un wellbeing coach devine partenerul tău în călătoria către o viață echilibrată și sănătoasă. Împreună cu ea îți vei atinge obiectivele personale, îmbunătățind calitatea vieții urmând pașii de identificare și depășire a obstacolelor, monitorizarea progresului și menținerea motivației.
Cum să alegi specialistul potrivit
Alegerea specialistului potrivit este importantă, deoarece el îți asigură confortul că ești pe drumul cel bun.
Câteva aspecte de luat în considerare includ certificările și experiența. Coach-ul este un magician al vieții, având o pregătire vastă, de la inginer chimist la psiholog și nutriționist, oferind o abordare strategică și pragmatică, dar și profund umană.
Concluzie
Schimbarea sau adaptarea stilului de viață după 40 de ani este un pas important pentru fiecare femeie, deoarece asigură o tranziție lină către menopauză. Menținerea bunăstării personale este esențială pentru a fi fericită și împlinită la orice vârstă. Un specialist cu experiență poate face această trecere mai ușoară și confortabilă, oferind suport în controlul greutății, gestionarea gândurilor și emoțiilor.
Investiția în sănătatea și bunăstarea ta acum îți va asigura o viață echilibrată și plină de energie în viitor.
Inspiră calm, expiră stres!
Coca Staicu – Antrenorul tău de bunăstare.
Rezerva o Sesiune 1:1 de life coaching cu Coca Staicu!
De asemenea, Coca Staicu mai oferă și Pachet GOLD nutriție & psihonutriție, produs ce poate fi accesat din Librăria Online Meleti.ro.
